질수축 방법

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케겔운동은 질 주위에 있는 근육을 조였다 폈다를 반복하여 골반근육을 강화시키는 운동이에요. 둘째 아이를 출산한 이후 40세가 되던 때부터예요. 오늘은 날씨가 정말 좋은 것 같습니다. 수술의 힘을 빌리지 않아도 질내부와 입구가 수축되는 효과가 있어요.
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